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皇冠正【网客户】端:{五}脏“六腑”怕‘什’么?<已>经帮 你[找]齐

黄「色」食(物对)人「体竟」然{有}这【么多好处

】黄:(红薯、)南〖瓜、胡〗萝卜、玉{米,}抗〖氧〗化〖物〗质【尽】在『其中! 很多』人《关》心 不同[颜色食]物 养生知〖识,〗小<编>特地收集『了』一些关‘于“’五<色养>生”{的知识,}来〖为〗大{家}进‘行解疑’答惑。 (红)薯:<营养均>衡的食‘物 现’在‘红

’人〖体〗之(所以能)够《进》行正常的<生>命{活动,

离}不“开”身〖体各〗个 器[官的健]康运转。

但是你知道《吗?

生》活中(很多不良)习(惯,

正在)潜移默化 的[破]坏着 各个〖脏〗器<的健康。

>不〖同〗的脏《器》有{不}同的“敌人”,

(只)有认〖清并〗打【败它们,

】才<能>保护整 个[身体的]健康。

肺 怕「烟

」肺『是』人「体」非常重要的〖器〗官,它‘与’我们的 呼吸[紧密相]连。 长『期』吸『烟、』接触〖二〗手烟、<厨>房油烟、《雾》霾等<都会伤>害 肺,[增]加 肺{部}疾病<的风>险,‘如’肺栓塞、{肺}癌「等。

」养肺『妙』招

多〖做〗扩《胸》运“动:”伸〖开〗双‘臂,’尽(量)扩‘张’胸部,{然}后用腹部‘带动’来<呼>吸,「能增加肺」容<量,>增“强肺”的〖抵〗御【功能。

戒】烟:“长期”吸「烟会破」坏(呼)吸‘道上’皮【的】纤毛,使有害<气体直接伤>害〖身〗体。

(少)厨房油烟:{在}做饭时 要[选]择比较 强‘劲’的‘油’烟‘机,或尽量’选『择蒸』煮这「种」油烟〖较小的〗烹【饪】方式。

<饮食>清淡:少‘吃刺激食’物,‘尤’其【是在】呼{吸}道「感」染「期间。

」胃“怕”寒

〖胃〗是【喜温的器官,】对《凉》的 刺[激]很 敏感,如(凉)菜、冰‘镇’饮“料、凉风”等『都会引起急』性肠胃炎。

这「是」因『为寒冷』会「使胃」肠的血管收「缩,」影“响食”物『透』过“消化道”黏膜〖化〗生“为血”液。


‘一’旦 胃[受到冷]空 气(或)者 冷的[食品刺激,就]容易出现 痉{挛、}胃部绞痛、【腹泻】等「问」题。


【养胃】妙「招

」忌 食[生]冷 的 食[物:]冰 箱里刚拿出(来)的「食」物不要【直】接{入口,可以}加【热或】放置「常温」再(食用。

常吃)温 补[的]食 物:特 别[是冬天,可以]吃 羊肉温<补养>胃,推(荐)用芋头“炖羊肉,”有健【脾暖胃】的『功效。

心』脏「怕」咸

(食)盐的“主要成分是”氯“化”钠,钠摄取{过}多会造(成)体内的<水滞留,血>管内【压力升】高,阻〖力〗增大,【加重心脏】的负‘担。除’了<食>盐,味{精、}酱《油中》也含有{盐,使用}过量,都 会[导致摄盐量]超 标。


养心(妙)招

少吃‘盐:’一 般[一天]吃盐 的【量】不能超(过6)克,“相”当《于1个》啤酒瓶“盖”的“量。

”按摩护心穴:‘伸’开上臂,{在前}臂前区,从<腕横纹>向【上】量3横指,“两”条索状 筋[之间,即是]内关穴,按 揉10-15分钟,每<日2-3次,有宁心>安‘神’的(效果。

常)吃4“种”护心菜:

{一是}海‘藻’类:(海)带、紫菜;

<二>是【香】菇、“木”耳;

三是芹“菜、芫”荽;

四是葱、 生姜、[大]蒜。

它‘们都能很’好的【保护我】们的心「脏。

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